Batido de HealthBrew para promover el crecimiento del cabello

Receta de batido para el crecimiento del cabello

Ingredientes:

• Espinaca o col rizada (1 taza): Estas verduras son ricas en vitaminas A y C, que tu cuerpo necesita para producir sebo, el aceite secretado por los folículos pilosos para mantener el cabello naturalmente hidratado y brillante.
• Semillas de lino (1 cucharada): Las semillas de lino son una gran fuente de ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a prevenir un cuero cabelludo seco y escamoso y nutrir el cabello.
• Nueces (1/4 taza): Las nueces no solo son una buena fuente de proteínas, sino que también contienen biotina, vitaminas B (B1, B6 y B9), vitamina E, mucha proteína y magnesio, todo lo cual fortalece las cutículas del cabello y nutre el cuero cabelludo.
• Bayas (1/2 taza): Las fresas, los arándanos y las moras están cargados de antioxidantes beneficiosos y vitamina C, que ayudan en la producción de colágeno y la absorción de hierro, dos factores que promueven el crecimiento del cabello.
• Aguacate (1/2 fruta): Rico en grasas saludables, los aguacates ofrecen vitamina E, que se sabe que promueve el crecimiento del cabello y ayuda a prevenir la caída del cabello.
• Yogur griego (1/2 taza): Tiene un alto contenido de proteínas, es esencial para el crecimiento del cabello y también tiene un papel importante en la salud del cuero cabelludo gracias a su contenido de vitamina B5.
• Leche de almendras (1 taza): Como base, la leche de almendras aporta vitamina E y grasas saludables, promoviendo el crecimiento del cabello sin añadir calorías en exceso.

Instrucciones:

1. Prepara los ingredientes: lava las hojas de espinaca o col rizada. Mide el resto de los ingredientes. Si utilizas bayas congeladas, no es necesario descongelarlas, ya que ayudarán a que el batido esté refrescantemente frío.

2. Licue primero las verduras: para garantizar una textura suave, licue primero la espinaca o la col rizada con la leche de almendras hasta que no queden trozos visibles.

3. Agregue el resto: agregue las semillas de lino, las nueces, las bayas, el aguacate picado y el yogur griego a la licuadora.

4. Licuar hasta obtener una consistencia homogénea: Licuar todo junto a alta velocidad hasta obtener una consistencia homogénea. Si el licuado queda demasiado espeso, puedes agregar un poco más de leche de almendras para lograr la consistencia deseada.

5. Pruebe y ajuste: si prefiere un batido más dulce, puede agregar un poco de miel, jarabe de arce o un plátano maduro para obtener dulzura natural.

Disfrute de este batido por la mañana en el desayuno o como un refrigerio nutritivo durante el día. La ingesta constante de estos nutrientes puede favorecer la salud general, incluida la del cabello, haciéndolo más fuerte y potencialmente de crecimiento más rápido.